Quelques infos piquées à droite, à gauche mais pour la plupart issues de mon expérience perso

Destructeur de graisse – Floressance

30 août 2016 0

Une reprise en main pour ma quête de bien-être passe aussi par des petits coups de pouce, tel que « Destructeur de graisse Floressance » Parti dans ma quête de bien-être en ayant pour objectif de perdre quelques […]

On se reprend en main :)

21 février 2016 0

Mon genoux quasiment guérit YOUPI ! ma motivation pour le concert de Kendji en Juillet YOUPI !  On se reprend en main avec un top départ sur les chapeau de roue 😉 En Octobre je […]

Ma quête de bien-être – Octobre 2015

29 octobre 2015 0

La quête du bien-être est voulu par tous et toutes, moi la première et le mois d’Octobre a été un peu spécial… Quand on entend bien-être on pense de suite à cocooning, méditation ect…mais il existe […]

la quête du bien être en vidéo

28 septembre 2015 0

A la quête du bien-être et surtout des kilos en moins, une aventure commence dès aujourd’hui et se finira dans 3 mois avec 1 vidéo chaque mois Comme tu le sais cher lecteur et chère lectrice, […]

courgettes farcies à l’oignon, carotte et ail

1 juillet 2015 0

Cuisine 100% diététique avec une petite recette bien sympathique concoctée hier soir pour le dîner COURGETTES FARCIES A L’OIGNON, CAROTTE ET AIL Temps de préparation : environ 15 à 20 mn – cuisson : 28 […]

Happy diet

24 juin 2015 2

Moins une taille avant l’été c’est ce que l’on vise toutes, alors même si on ne ressemble pas aux mannequins aux rondeurs parfaites, rien ne nous empêche de viser cet objectif en adoptant un Happy […]

Commencer sans galérer (course à pied)

23 juin 2015 2

Que faut-il pour démarrer la course à pied sans galérer ? comment organiser ses séances et tenir bon sans s’asphyxier ? je vous dévoile presque tout. Rappelles-toi cher lecteur et chère lectrice, hier j’avais fait […]

La course à pied, ses préjugés

22 juin 2015 2

La course à pied et ses préjugés ! souvent nous pensons à tord que la course à pied peut être notre pire ennemi, voyons de plus près les 4 fausses idées reçues. Elle abîme la […]

l’aromathérapie, un bienfait naturel

25 avril 2015 2

L’aromathérapie est connue depuis des millénaires et fait aujourd’hui partie de notre quotidien. Partons donc à la découverte de celle-ci.  Comme méthode thérapeutique (aroma-thérapie) l’aromathérapie figure parmis les figures ressources de la naturopahtie. C’est en […]

1 2 3 4 6
Array ( [0] => WP_Post Object ( [ID] => 4423 [post_author] => 1 [post_date] => 2016-08-30 15:15:59 [post_date_gmt] => 2016-08-30 13:15:59 [post_content] =>
Une reprise en main pour ma quête de bien-être passe aussi par des petits coups de pouce, tel que "Destructeur de graisse Floressance"

Parti dans ma quête de bien-être en ayant pour objectif de perdre quelques kilos afin de me sentir mieux dans ma peau, je décidais de m'octroyer un petit coup de pouce minceur. Parcourant les rayons de mon supermarché pour faire quelques courses je tombais sur le complément alimentaire "Destructeur de graisse de Floressance"

1468830719511 Bien évidemment je n'ai pas pu m'empêcher de lire les bienfaits que procuraient les plantes et me suis dit "'après tout pourquoi pas ! " Le lendemain, je commençais ma cure et dans le courant de la semaine, je présentais la description du complément alimentaire "destructeur de graisse Floressance" en vidéo Nous étions alors le 14 juillet. Pour que toi aussi cher lecteur et chère lectrice, tu puisses aussi en profiter, j'ai décidé de la partager avec toi sur mon blog. Je te souhaite donc un bon visionnage et surtout n'hésites pas à mettre un petit com

Pitou pitou

[embed]https://youtu.be/SN_2EtdcEw4[/embed] [post_title] => Destructeur de graisse - Floressance [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => open [post_password] => [post_name] => floressance-destructeur-de-graisse [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-08-30 15:15:59 [post_modified_gmt] => 2016-08-30 13:15:59 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://labulledesmachinschoses.fr/?p=4423 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [1] => WP_Post Object ( [ID] => 4090 [post_author] => 1 [post_date] => 2016-02-21 15:14:22 [post_date_gmt] => 2016-02-21 14:14:22 [post_content] =>
Mon genoux quasiment guérit YOUPI ! ma motivation pour le concert de Kendji en Juillet YOUPI !  On se reprend en main avec un top départ sur les chapeau de roue ;)

En Octobre je commençais un "traitement" de choc" ayant pour objectif de perdre 3 kilos en 3 mois...sauf que voilà ma chute ayant entraîner une mobilisation de mon genoux, je ne pouvais plus faire de marche rapide et forcément au lieu de perdre des kilos j'ai stagnée :/ Pendant donc 5 mois, je n'ai pas pu faire d'activité physique et ces deux derniers mois je marchais encore avec une genouillère avec pour ordre de faire très peu d'efforts. Aujourd'hui ça va beaucoup mieux et je peux enfin marcher quasi correctement, mettre la genouillère que si nécessaire (longue marche exemple toute la journée, faire des efforts tel que passer l'aspirateur...) par contre certains trucs me sont encore interdit tel que monter des escaliers, prendre des montées ou des descentes donc adieu la barrière ! Pour l'instant je suis en attente de ma CMU pour pouvoir faire des séances de kiné, oui parce que tu vois chers lecteurs et chères lectrices, 17 euros la séance ça fait mal au porte-monnaie surtout lorsque l'on sait qu'il y a 20 séances (10 de physiothérapie et 10 de renforcements musculaire).

86 kilos

diet-1135819_1280

Voilà donc mon poids de départ : 86 kg - objectif : 76 kg

Objectif pour Juillet : - 5 kilos

Pourquoi Juillet ? Certains me diront "ben oui forcément Juillet rime avec soleil, plage et bronzette ! " Sauf que là vous aurez tous faux. Effectivement ma seule motivation est d'être belle pour le concert de Kendji Girac :D oui je sais ça peut paraître ridicule comme ça, mais j'ai envie de me sentir désirable et puis qui sait, ça sera peut-être là où je trouverais le prince charmant...Ouai bon j'arrête de rêver ! quoique...

J'ai donc commencé un régime, euh...non plutôt un rééquilibrage alimentaire avec Weight Watcher et je m'efforce chaque jour de me bouger le popotin, pour l'instant un peu de marche et ménage dans la maison (je rappelle que je sors d'une déchirure des ligaments). Voilà donc 1 semaine que j'ai commencé, aujourd'hui c'était la pesée. Assez confiante je montais sur la balance et là paf ! 200 g en plus - Ouai bon ça commence fort :( Je me suis donc penché sur la chose et j'ai demandé à plusieurs personnes qui m'ont certifiés que lorsqu'on commence un régime quel qu'il soit, on a toujours quelques grammes de pris au début. En fait il faut que le corps s'habitue à cette nouvelle façon de s'alimenter. Ca me redonne un peu confiance et je ne lâcherais donc rien. Faut que je continue, pour moi, pour être belle et désirable et puis aussi pour mon genoux qui a besoin de ne plus a avoir supporté ces 86 kilos ;)

A bientôt pour d'autres news sur ma perte de poids et souhaitez moi bon courage, j'vais en avoir besoin

Pitou pitou

[post_title] => On se reprend en main :) [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => open [post_password] => [post_name] => on-se-reprend-en-main [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-02-21 15:14:22 [post_modified_gmt] => 2016-02-21 14:14:22 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://labulledesmachinschoses.fr/?p=4090 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 3855 [post_author] => 1 [post_date] => 2015-10-29 20:40:38 [post_date_gmt] => 2015-10-29 19:40:38 [post_content] =>
La quête du bien-être est voulu par tous et toutes, moi la première et le mois d'Octobre a été un peu spécial...

Quand on entend bien-être on pense de suite à cocooning, méditation ect...mais il existe aussi certains trucs que l'on a tendance à oublier. En effet, le bien-être peut se trouver dans un produit de beauté car quelques fois ça fait du bien de prendre soin de soi, dans une recette de cuisine ou bien encore dans des sorties, quoi de mieux que prendre un grand bol d'air n'est-ce pas ?!

Et puis il y a desfois où un imprévu se mets en travers du chemin, c'est ce qui m'est arrivé, un malheureux imprévu est survenu et du coup je n'ai pas atteins mon objectif. Celui de perdre 1 kilo dans le mois.

Mais je n'en dis pas plus et te laisses regarder ma vidéo où tout est expliqué même le fameux imprévus :(

BON VISIONNAGE

[embed]https://youtu.be/C7Za4zYMx3Q[/embed] Voilà et n'hésites pas à me mettre un commentaire, je ne mords pas :) , en attendant je te dis à bientôt et te fais pleins de pitou pitou :)   [post_title] => Ma quête de bien-être - Octobre 2015 [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => open [post_password] => [post_name] => ma-quete-de-bien-etre-octobre-2015 [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2015-10-29 20:40:38 [post_modified_gmt] => 2015-10-29 19:40:38 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://labulledesmachinschoses.fr/?p=3855 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [3] => WP_Post Object ( [ID] => 3832 [post_author] => 1 [post_date] => 2015-09-28 19:19:55 [post_date_gmt] => 2015-09-28 17:19:55 [post_content] =>
A la quête du bien-être et surtout des kilos en moins, une aventure commence dès aujourd'hui et se finira dans 3 mois avec 1 vidéo chaque mois

Comme tu le sais cher lecteur et chère lectrice, depuis de nombreux mois je suis en quête de bien-être autant par la méditation que par l'alimentation. Malheureusement niveau activité physique la chaleur cuisante de cet été ne m'a pas permis de faire grand chose. J'ai donc décidé de me reprendre en main.

demonstration-767983_1280

 

La différence

Jusqu'à présent je mettais tout sous forme d'article, donc par écrit. Cette fois-ci 1 fois par mois tu auras un vlog (vidéo postée sur le blog), celui-ci regroupera mes efforts fournis, mon alimentation (présentation de petits plats), mes joies, mes angoisses et mes déceptions mais aussi tous les endroits où je suis allé. Mon objectif étant de perdre 3 kg en 3 mois

J'ai commencé aujourd'hui donc mon premier vlog sera diffusé soit le 28 octobre soit le 29.

Certains verront ça comme une mise à nue, en quelque sorte ça le sera. Mais ça me permettra de voir si j'ai tenue à mes engagements ou si j'ai lâché en cours de route et puis faire des vidéos ça m'amuse donc tant qu'à faire autant me faire plaisir :)

Ce seront des vidéos ultra-simples car je n'ai pas de super méga matériel, moyen du bord oblige mais je ferais du mieux que je peux pour qu'elles vous soit agréable. Si sur la première quelque chose vous choque n'hésitez pas à me le dire ça m'évitera de faire la même erreur sur la deuxième ;)

Donc notez bien votre rendez-vous pour le mois d'octobre

Pitou pitou

[post_title] => la quête du bien être en vidéo [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => open [post_password] => [post_name] => la-quete-du-bien-etre-en-video [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-04-20 16:46:27 [post_modified_gmt] => 2016-04-20 14:46:27 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://labulledesmachinschoses.fr/?p=3832 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [4] => WP_Post Object ( [ID] => 3597 [post_author] => 1 [post_date] => 2015-07-01 14:22:03 [post_date_gmt] => 2015-07-01 12:22:03 [post_content] =>
Cuisine 100% diététique avec une petite recette bien sympathique concoctée hier soir pour le dîner

COURGETTES FARCIES A L'OIGNON, CAROTTE ET AIL

Temps de préparation : environ 15 à 20 mn - cuisson : 28 à 30 mn

propoint : 1

 Ingrédient pour 2 : 2 courgettes - 1 petit oignon -1 cc d'huile d'olive - 1 carotte - 1 gousse d'ail - un peu de persil ciselé (2 brins c'est parfait)

Préparation et Cuisson

[caption id="" align="alignleft" width="257"] courgettes farcies à l'oignon, carotte et ail[/caption]

Couper les courgettes en deux sur la longueur Retirer la chair et la mixer ou comme moi la couper le plus finement possible Réserver la moitié. Emincer l'oignon puis le faire revenir dans une poêle avec 1 cc d'huile d'olive Ajouter la chair de courgette dans la poêle et poursuivre la cuisson 5 mn. Saler, poivrer Pendant que la courgette est dans la poêle, ciseler le persil et couper l'ail finement puis les incorporer à la préparation, mélanger et réserver dans un bol. Faire revenir la carotte coupée en dés dans la même poêle en remuant environ 2 à 3 mn. Ajouter la préparation précédente et poursuivre la cuisson 2 mn. Farcir les courgettes puis les placer dans le panier d'une cocotte minute ou la partie supérieure d'un auto-cuiseur vapeur et laisser cuire 15 mn.

J'ai accompagné mes courgettes de riz et si comme moi il vous reste un peu de farce n'hésites pas à le mélanger avec le riz agrémenté de quelques gouttes d'huile d'olive.

Note : surtout ne pas oublier le sel sinon ça sera très fade.

A bientôt avec de nouvelles recettes :)

Pitou pitou

 

[post_title] => courgettes farcies à l'oignon, carotte et ail [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => open [post_password] => [post_name] => courgettes-farcies-a-loignon-carotte-et-ail [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2015-07-01 14:25:06 [post_modified_gmt] => 2015-07-01 12:25:06 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://labulledesmachinschoses.fr/?p=3597 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [5] => WP_Post Object ( [ID] => 3578 [post_author] => 1 [post_date] => 2015-06-24 09:03:04 [post_date_gmt] => 2015-06-24 07:03:04 [post_content] =>
Moins une taille avant l'été c'est ce que l'on vise toutes, alors même si on ne ressemble pas aux mannequins aux rondeurs parfaites, rien ne nous empêche de viser cet objectif en adoptant un Happy diet.

Se sentir plus légère et fière d'avoir réussit à perdre une taille c'est ce que l'on désires le plus, alors pourquoi se priver de recommandations, de conseils et de recettes qui peuvent nous faire que du bien ;) C'est pourquoi cher lecteur et chère lectrice, je vais partager avec toi des conseils trouvés ça et là au grés de mes découvertes (magazine papier et en ligne), des recettes saines mais bonnes (du moins je l'espère - pas encore testés, mais rassures toi j'essaierai d'abord avant de poster ;) ) et évidemment un peu de sport.

On dit au diable la junck food et la sédentarité et vive le Happy Diet, oui parce que tu vois sinon ça marche pas et du coup c'est pas du jeu. On retrouve une alimentation saine et colorée à base de produits naturels et on fait de la place dans notre agenda pour un peu de sport. En trouvant son rythme de croisière, on devrait s'affiner et avoir un meilleur teint (oui je sais ce qu'on va me dire, la beauté intérieure ça existe aussi mais avoues que si ton teint est terne, ta beauté intérieure ne suffira pas à plaîre)

fruits-465832_1280

On mise sur DES FRUITS ET LEGUMES A GOGO !

Sous forme de jus c'est le plus facile car on y met plusieurs fruits en même temps (il faut consommer 5 fruits et légumes par jours ;) ), bon ok faut-il encore avoir un un extracteur de jus, si on en a pas on prendra des jus bio en bouteille (certifié bio) et on fera attention au taux de sucres - sans sucre ajouté ok sinon on laisse de coté mais entre nous je préfère quand c'est nous même qui le préparons car comme dirait mon médecin, " au moins on sait ce que l'on met dedans"

Des associations ANTI-CELLULITE

On fait la chasse aux cellules adipeuses et l'eau qui les emprisonnent, il faut rééquilibrer le pH du corps en limitant les aliments acidifiant tel que les produits d'origine animale et les céréales mais en compensant toutefois par des légumes et des fruits. Il est donc conseillé de manger la viande et le poisson qu'une seule fois par jour, avec des légumes. A l'autre repas on mangera des produits céréaliers de qualité (quinoa, boulgour, légumes secs...)

images

Plus de NATUREL

un organisme qui tourne bien se débarrasse plus vite et  plus facilement de ses rondeurs superflues. Alors pour lui faciliter la tâche il te suffira d'éviter tout ce qui peut l'encrasser et perturber son fonctionnement donc aux oubliettes les aliments transformés, les additifs, les céréales raffinées (sauf évidemment si on a pas les moyens de se payer du complet), le sucre et produits sucrés (non pas de crème glacée :D )et essayer de ne pas consommer des produits laitiers de vache. conclusion : on mise sur les aliments bruts, frais et de saison.

cropped-Fotor110219391.png

Je ne suis pas une pro de la diététique

 je rappelle que tout ce qui est écrit dans cet article a été découvert au gré de mes lectures sur des magazines papier et en ligne. De plus le terme Happy Diet n'est pas une nouvelle formule d'amaigrissement, c'est moi qui l'ai inventé pour démontrer que l'on peut associer diététique et plaisir du goût mais aussi fierté quand l'objectif sera atteint. Je n'oblige personne à adopter cette façon de faire

Voilà j'espère que ces petits conseils te permettront d'être un peu moins perdue (u)

A bientôt pour d'autres news

Pitou pitou

[post_title] => Happy diet [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => open [post_password] => [post_name] => happy-diet [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2015-06-22 18:32:48 [post_modified_gmt] => 2015-06-22 16:32:48 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://labulledesmachinschoses.fr/?p=3578 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 2 [filter] => raw ) [6] => WP_Post Object ( [ID] => 3567 [post_author] => 1 [post_date] => 2015-06-23 09:34:11 [post_date_gmt] => 2015-06-23 07:34:11 [post_content] =>
Que faut-il pour démarrer la course à pied sans galérer ? comment organiser ses séances et tenir bon sans s'asphyxier ? je vous dévoile presque tout.
Rappelles-toi cher lecteur et chère lectrice, hier j'avais fait un article sur la course à pied et ses préjugés. Aujourd'hui nous allons voir comment pouvons-nous débuter sans galérer.

Les 2 éléments indispensables

Des chaussures de running en bon état et un soutient-gorge de sport

Pour les chaussures Il faut éviter les premiers prix (mince ça commence bien :/ ) et surtout ne pas hésiter de pousser la porte d'un magasin spécialisé pour bénéficier de conseils et essayer, autrement dit on laisse sa timidité au placard et on prend son courage à deux mains pigé :) L'erreur à ne pas commettre : l'achat sur le net (forcément puisqu'on n'a pas le privilège d'avoir des conseils et d'essayer) Le sous-tif Les grandes enseignes  proposent de bons produits mais si toutefois on a une grosse poitrine on ira du côté de chez Anita, Zsport...)

new-york-748618_1280

L'organisation de ses séances

On ne se la joue pas, ça ne sert à rien et on risque de se faire bobo plus qu'autre chose. Le meilleur moyen est d'alterner marche et course, on marche par exemple 5 mn et on court 5 mn et ainsi de suite pendant 30 mn. Au fur et à mesure des séances on marche moins et on court davantage et enfin lorsqu'on tient 30 mn sans marcher on ne s'arrête pas au premier bistrot du coin s'enfiler un pinte ok - là on parle sport :) au contraire on allonge les séances. En s'entraînant de cette manière 2 à 3 fois par semaine, au bout de 2 mois environ on devrait pouvoir courir 1 heure d'affilé, là oui tu as le droit de rêver que tu es une James Bond Girl :D

Tenir bon sans s'asphysier

On s'échauffe, on s'échauffe (naaannn pas de rhum pour se réchauffer ! ) - Avant de courir, on marche puis on trottine un peu. Tu n'as pas un train à prendre donc tu ne vas pas trop vite, l'idéal c'est de pouvoir parler en courant (comme moi je l'ai fait mais en marchant pendant que je grimpais la pente). Ne pas chercher à prendre une respiration spéciale, il suffit juste d'inspirer et d'expirer profondément, naturellement.

cropped-création-la-bulle-des-machins-choses-collage-e14254124736813.jpg

Je ne suis pas une pro de la course à pied

Tout comme toi, je suis débutante et la course à pied ça ne s'improvise pas, donc les conseils que tu trouves dans cet article proviennent de Cécile Bertin, Rédactrice en chef de "Running pour elles" et blogueuse de Run, Fit & Fun

Les points de vente dans le Var

 Zsport, clic ici Anita, clic Go sport : clic sur clic (pour Go sport, j'ai mis uniquement Toulon, pour savoir s'il y a un magasin proche de chez toi, il suffit de rentrer un code postal et il t'affichera les ou le magasin Go sport)

Sur ce je te dis à bientôt pour d'autres news

Pitou pitou

  [post_title] => Commencer sans galérer (course à pied) [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => open [post_password] => [post_name] => commencer-sans-galerer-course-a-pied [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2015-06-22 14:45:35 [post_modified_gmt] => 2015-06-22 12:45:35 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://labulledesmachinschoses.fr/?p=3567 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 2 [filter] => raw ) [7] => WP_Post Object ( [ID] => 3561 [post_author] => 1 [post_date] => 2015-06-22 13:28:38 [post_date_gmt] => 2015-06-22 11:28:38 [post_content] =>
La course à pied et ses préjugés ! souvent nous pensons à tord que la course à pied peut être notre pire ennemi, voyons de plus près les 4 fausses idées reçues.

Elle abîme la poitrine

Oui et non. Oui parce qu'elle est exposée aux secousses provoquées par le mouvement et son poid se démultiplie à chaque foulée et non parce que la course à pied contribue à la rendre plus jolie. Effectivement les mouvements de balancier des bras sollicitent les grands pectoraux. Cependant comme tout sport, un soutien-gorge de sport est nécessaire car il assure un excellent maintien.

Elle use les articulations

Pareil que le premier préjugé, oui et non. Oui car les genoux peuvent en pâtir si on est en surpoids, qu'on a eu un traumatisme antérieur ou une anomalie constitutionnelle. Sinon courir permet d'entretenir la texture du cartilage en le "huilant" et en développant les muscles qui entourent l'articulation ; par contre il est conseillé comme dans tout sport de 1, adapter la pratique à son niveau donc de débuter sans galérer et 2 de compléter avec des étirements ciblés.

[caption id="attachment_3562" align="aligncenter" width="494"]Une petite foulée ça ne fait de mal à personne :) Une petite foulée ça ne fait de mal à personne :)[/caption]

Elle ne muscle que les jambes

Faux. Elle muscle aussi les bras, le dos et la sangle abdominale. Bon c'est vrais pour les bras c'est peut-être pas autant que les jambes mais en tout cas elle les tonifient

Explication

Elle fait mal au dos

Oui et non. Oui si on a une pathologie particulière ou qu'on a vécu un épisode douloureux tel que lumbago discal, une sciatique...dans ce cas il est nécessaire d'en parler à son médecin avant de se précipiter dans une foulée. Non parce que elle renforce tout les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale et améliore la vascularisation au niveau des disques vertébraux.

A bientôt pour d'autres news

pitou pitou

Source : Dr Christophe Delong, médecin du sport - Femme actuelle Photo : Pixabay (libre de droit) [post_title] => La course à pied, ses préjugés [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => open [post_password] => [post_name] => la-course-a-pied-ses-prejuges [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2015-06-22 13:28:38 [post_modified_gmt] => 2015-06-22 11:28:38 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://labulledesmachinschoses.fr/?p=3561 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 2 [filter] => raw ) [8] => WP_Post Object ( [ID] => 3371 [post_author] => 1 [post_date] => 2015-05-16 14:51:39 [post_date_gmt] => 2015-05-16 12:51:39 [post_content] =>
L'équilibre alimentaire au coeur du printemps, comment prendre les bonnes initiatives et être au top de sa forme

Plus facile à dire qu'à faire me diras-tu et tu as bien raison, en théorie nous sommes pleine de bonne volonté et au moment de mettre en pratique, plouf plus rien. Pourtant si on se donne la peine de s'y pencher un peu plus on s'apercevra que manger sain et équilibré n'est pas aussi compliqué que ça et qu'il existe des recettes rapides faciles à faire.

Que ton aliment soit ton médicament

Hippocrate disait : "que ton aliment soit ton médicament" - donc pourquoi nous n'avons pas suivit son conseil, pourquoi avons nous dérivé dans les méandres de la junk-food ? nos désirs culinaires et le plaisir du bon goût seraient-il devenu secondaire et notre bien-être ne serait-il plus une priorité ? Car quoiqu'il en soit nous savons tous que les chaînes de fast-food on eut raison de nous, leur implantation et leurs publicités alléchantes nous incitent à venir goûter encore et toujours plus leur alimentation fort peu recommandable, j'avais d'ailleurs fait un article à ce sujet où je vous parlais d'un mouvement, le Slow-Food ( le slow food, l'autre philosophie alimentaire. clic ici pour voir l'article), l'ennemi n°1 du fast food. Tu vas me dire cher lecteur et chère lectrice, Hippocrate est gentil mais sans documentation sur l'équilibre alimentaire on risque un peu d'être perdu(e). J'ai donc repéré pour toi quelques ouvrages cité sur le site Passeport Santé.net, tel que  : "docteur nutrition, des aliments pour le corps et l'esprit" de  Edgson Vicki et Marber Ian ou encore "l'alimentation anti-oxydante" de Rafal Serge.

[caption id="" align="aligncenter" width="415"] Se reprendre en main et en avant pour une nouvelle vie ![/caption]  

 adopter des recettes simples et bonnes

[caption id="attachment_253" align="alignleft" width="283"]on mange quoi ? on mange quoi ?[/caption]

La majorité des personnes vont dans les supermarchés sans leur liste de courses et ne savent pas ce qu'ils vont manger dans la semaine, or tout commence par là. L'équilibre alimentaire c'est établir un menu où bien sûr on privilégiera les légumes plutôt que la charcuterie, où on adoptera un en-cas en rapport avec notre nouvelle alimentation donc aux oubliettes le paquet de chips bien grasses  et on fait une liste de course a laquelle on s'y tiendra (non une fois dans le magasin on ne dévie pas au rayon sucrerie :D ) chose importante : on fait notre tambouille

Idée Recette

Voilà maintenant que tu sais comment t'y prendre, il va falloir se mettre aux fourneaux, tu vas donc apprendre à faire ses propres Nuggets de poulet . Tu verras la recette est simple et rapide ;) un véritable délice équilibré. (pour y accéder cliques sur le lien en rouge)

Voilà j'espère que cet article t'aura un peu aidé et te décideras à adopter un mode de vie plus sain.

Pitou pitou

cropped-création-la-bulle-des-machins-choses-collage3.jpg

[post_title] => équilibre alimentaire, les initiatives à retenir [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => open [post_password] => [post_name] => equilibre-alimentaire-les-initiatives-a-retenir [to_ping] => [pinged] => http://labulledesmachinschoses.fr/slow-food-lautre-philosophie-alimentaire/ [post_modified] => 2015-05-16 16:35:29 [post_modified_gmt] => 2015-05-16 14:35:29 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://labulledesmachinschoses.fr/?p=3371 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 2 [filter] => raw ) [9] => WP_Post Object ( [ID] => 3325 [post_author] => 1 [post_date] => 2015-04-25 15:47:29 [post_date_gmt] => 2015-04-25 13:47:29 [post_content] =>
L'aromathérapie est connue depuis des millénaires et fait aujourd'hui partie de notre quotidien. Partons donc à la découverte de celle-ci.

 Comme méthode thérapeutique (aroma-thérapie) l'aromathérapie figure parmis les figures ressources de la naturopahtie. C'est en 1972 que l'appellation "huiles essentielles" de plantes aromatiques est retenue.

Les huiles essentielles sont extraites de plantes par distillation à la vapeur. Contrairement aux huiles végétales elles ne contiennent pas de corps gras et donc ne tachent pas le papier en séchant (petit truc pour bien choisir). Elle est obtenue par la distillation de la plante à la vapeur d'eau en alambic. La vapeur d'eau passe à travers le tissus végétal, les cellules contenant l'huile essentielle éclatent et le mélange vapeur-huile essentielle est ensuite séparé dans le condensateur. Si elles sont présentes en grande quantité, un pressage à froid des écorces et des zestes (agrumes par exemple) sont comprimés et les huiles essentielles récoltées très simplement. Si les prix sont élevés c'est parce-qu'une grande quantité de plantes est nécessaire pour les obtenir, imaginons que nous voulons obtenir 1 litre d'essence de rose, il nous faudra alors 5 tonnes de pétales ! ce qui n'est pas rien.

Résultat de recherche d'images pour "l'aromathérapie"

Les différents modes d'utilisation de l'Aromathérapie

On compte pas moins de 400 essences issues de végétaux ou de partie de végétaux. Mais en réalité, seule une quarantaine d'huiles essentielles sont utilisée en aromathérapie. Parmis celles-ci les plus courantes sont :

Les huiles essentielles que j'utilise régulièrement

Comme bon nombre de personnes, j'ai déjà eus recours aux huiles essentielles, celles que j'utilise le plus souvent sont l'eucalyptus (voies respiratoires)  Ylang Ylang et lavande (apaisante), menthe poivrée (anti-nauséeux (contre le mal de mer ou des transports par exemple).

L'avantage

Pour ma part, plus proche je suis de la nature mieux je me porte ;)

L'inconvénient

Elles coûtent un peu cher, les petits budgets sont vite dépassés, les chats ne supportent pas les huiles essentielles (heureusement j'ai pas de chats). Pour plus de détails sur les inconvénients tu peux aller sur le site : Bioacadémie

Résultat de recherche d'images pour "aromathérapie"

Dans la gamme Florame tu peux trouver par exemple le Roll-on Peaux jeunes qui est parfait pour les peaux à problèmes, il purifie et assainit la peau grâce aux effets de l'huile essentielle de Palmarosa, Tea Tree et de Lavande, son plus, ses plantes sont bio

  [caption id="" align="aligncenter" width="230"] Roll-on Peaux Jeunes[/caption] Pour découvrir d'autres produits d'aromathérapie, tu peux te rendre directement sur le site, pour ce, clic sur Florame Voilà j'espère que ce petit article t'aura plû et que tu en auras appris un peu plus sur l'aromathérapie. Quant à moi je te souhaite un agréable week-end et te dis à Lundi ;)

Pitou pitou

   

    [post_title] => l'aromathérapie, un bienfait naturel [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => open [post_password] => [post_name] => laromatherapie-un-bienfait-naturel [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2015-04-25 15:47:29 [post_modified_gmt] => 2015-04-25 13:47:29 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://labulledesmachinschoses.fr/?p=3325 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 2 [filter] => raw ) )