• BEAUTE,  DS comme diète et sport,  La santé d'abord

    Conseils pour se lever tôt…

    Que faire pour ne pas se lever fatiguée le matin, tel est la perpétuelle question que l’on se pose. Voici quelques solutions pour y remédier avec du pour et parfois du contre. Tout d’abord il faut savoir que la qualité du sommeil est déterminée dans les heures précédant le coucher, en effet quelques mauvaises habitudes peuvent nuire à un bon sommeil réparateur. Hors de question par exemple de faire une séance footing avant d’aller se coucher car l’activité physique libère des hormones excitantes dans notre organisme  . L’idéal est de respecter un délai de 3 heures entre la fin de l’activité sportive et le coucher. Autre truc important, éviter de boire du…